efekty bialka

aj Dziadi dziadi...może na początku są efekty bez diety ale z nią są jeszcze lepsze Vexel racja ale łatwiej jest dostarczyć ww niż białka

witam, Cwicze na silowni od ponad 5 miesiecy efekty sa niesamowite do tego cwicze oraz trenuje kickboxing i MMA, dziennie jadlem okolo 5000kcal, 350g bialka, 140g weglowodanow i niewiem ile tluszczy, ale nabawilem sie kontuzji lewej kostki, niemoge stawac na tej nodze przez okolo 2 tygodnie, a pozniej mam jeszcze 4 do 6 tygodni kuracji. Ale nie w [...]

[...] Ci kilkanaście kapsów leucyny. W tak krótkim okresie czasu to musiałbyś te 890kapsów wpi.erdalać garściami, dziwi mnie też zatem, że nie miałeś rewolucji żołądkowych, a efekty, jak sam piszesz, były znikome. No cóż, różni ludzie, różne organizmy. ------------------------------------------------------------------ - zostało (?) 1,150g [...]

Ja nie ma za duzego porownania. Polecono mi matrix to kupilem matrix (waniliowa). Wczesniej pilem takie bialko z Rossmanna (czekajac na matrixa). Napewno matrix lepszy w smaku ale tyko z mlekiem. Jak raz sprobowalem z woda to musialem wylac do zlewu. Biore cala miarke na 0,5l mleka, wrzucam 4 kostki lodu i jade w mikserze na shakea :) Bardzo [...]

tak jak kazdy inny zapitala z torba pelna pudeleczek Zapewne dodanie bialka nie zaszkodzi ale efekty beda zle ukierunkowane

Strzała Ćwiczę od miesiąca czyli można powiedzieć, że mój staż na siłowni wynosi 0 - ale efekty minimalne już zauważyłem. Czytałem dużo, radziłem się bardziej doświadczonych osób i większość odradzała żebym kupił sobie odżywkę białkową http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia_WPC_80-opis1523.html którą bym spożywał po treningu i na kolację w celu [...]

[...] Połączone działanie Chitosanu i HCA stanowi naturalny sposób podejścia do procesu odchudzania. Możemy sobie pozwolić na nieco więcej i jednocześnie zabezpieczyć efekty ciężkiej pracy przed błędem lub łakomstwem. Dzięki takim preparatom jak HCA i Chitosan bezpiecznie przetrwamy zimę bez obawy przed wyjściem na plażę w przyszłym roku. [...]

Witam na poczatek dodam ze cwicze od poczatku wakacji i mam duze efekty (biceps urusl 3 cm) a ramiona rosna, jak na takiego gostka co podam nizej mam duzo sily bo cwicze parkour od 5 lat i stanie na rekach wiec jak kiedys podnioslem 42 kg na klate(na moja wage to duzo) to sie nie zdziwilem, a ostatnio cos szczyka pod lewa pacha i tak jakby prad [...]

[...] i już sam nie wiem czy to co myślę jest prawidłowe. Przemieszało mi się już tyle zdań i opinii, że wolę może wyjść na głupka, ale zapytać wprost co przyniesie mi fajne efekty, z których będę zadowolony, a co jest błędne i niepotrzebne. Za pomoc z góry dziękuję :) P.S Wiem, że temat zahacza nie tylko o odżywienie, ale nie widziałem, gdzie [...]

[...] wazy 100 kg ;p a może sie mylę?? Dietę mam :) ale jaka nie dobra - w sensie smakowym ;D Biorę kreatynę bo chcę zwiększyć osiągi i dobrze mi jak narazie idzie brałem białka i diete trzymałem ale miałem szybką przemiane materi i doszło tylko pare kilogramów :) Jest jakaś odżywka szczególnie polecana na mase co widać efekty nawet u takich jak ja?

[...] żeby wypłukać ciała ketonowe bo są bardzo szkodliwe szczególnie w moim wieku ( 18 ) i mogą prowadzić do niewydolności i zniszczenia nerek. Kazał też dużo ćwiczyć na siłowni. Mam zrobić w najbliższym czasie badania moczu i pokazać wyniki. Czyli jednak ketoza jest szkodliwa :/ ... . No nic trudno bo niezłe efekty pszynosiła, ale coś za coś.

[...] ? Może dodać jakieś ćwiczenie (ten trening trwa troszkę ponad 1h) Ułożyć sobie plan „B" ? Biegać w dni nietreningowe „HITT" ? dieta jest, ćwiczę od miesiąca (już pewne efekty widać ;), zamierzam kupić ostrowie w celu uzupełnienia białka w diecie, z innych suplementów to magnez, wapno, omega3 i artresan - mogę ale nie wiem czy trzeba podać [...]

Zmiana diety daje pożądane efekty :) dobrze, że w porę zauważyłem błędy poprzedniej. #trening *półprzysiady, byłem sam na siłowni :/ każdą serie robiłem na 2/3… 20x ~ - rozgrzewka 50x20-rozgrzewka 80x15 100x15 110x12 120x8 *wchodzenie na taboret (57cm) 22x15 26x15 30x15 *podciąganie wąskim chwytem strzałkowym do mostka (za***ista pompa) [...]

[...] jeśli nie chcesz stracić na działaniu kreatyny. W kwestii białka, nie powinieneś łączyć go z kreatyną, więc wybór należy do Ciebie - spożywaj je przynajmniej 30 minut po kreatynie i od razu po posiłku głównym. Podkreślam, że jest to najczęściej stosowany sposób, przynoszący znaczne efekty. Zmieniony przez - Tłumik w dniu 2009-07-23 15:48:32

[...] z bialka i z vextrago tylko w posiłku potreningowym.żadne sple nie zastąpią pełnowartościowego posiłku.to jest u mnie zasadą!! " - czyli koks byl ;)) a nie wystarczy momencik i odrobina dobrych chęci, chcieć to móc ! :) jeśli sie zdecydujesz jednak na prace nad sobą to informuj nas forumowiczów jak tam efekty bo jest ciekaw ;)) Powodzonka

Co połaczyl by pan z kreatyna jeśli chce aby efekty byly jak najwieksze w sile Trening silowy. Co do diety-jesli mozna ofc. To w 1 posilku nie ma bialka. Duzo chleba-nie wiem po co, wybor w weglowodanach jest naprawde spory. W ostatnim posilku wywal chleb i sok, a dorzuc zdrowe tluszcze. Poza tym, w calej diecie, wedlug mnie, jest za malo warzyw, [...]

1-6 50mg e3d prop 4-7 20mg ed wino jaki odblok do tego cyklu? wino będzie dodatkiem chce poprawić wchłanianie białka bardzo lekkim cyklem myślę że jest to możliwe kiedyś miałem niby deke a był to prop i biłem go co 7dni i efekty były :D uważam że małe dawki też dają rade Zmieniony przez - gość1234 w dniu 2009-07-24 08:47:02

Jak chcesz widziec efekty to taj jak powiedzial kolega Sekob bierz sie za miche.Jesli naprawde chcesz cwiczyc to nie zadne przed telewizorem czy bieganie itd.Idziesz na silownie ul;adasz sobie plan ogolnorozwojowy.Najlepiej jakbys zadbal o diete aby dostarczyc organizmowi tyle bialka,weglowodanu itd. ile potrzebuje w ciagu dnia.zaraz podesle plan [...]

A inne suplementy i odżywki oprócz białka i kreatyny? Chodzi mi o taką kombinację która da najlepszy efekt. Słyszałem też o jakimś HMB. Bialko dodajesz jesli nie mozesz utrzymac diety ktora w 100% pokryje twoje zapotrzebowanie.MOzesz sbie kupuc Ostrowie i szamac po trochu - napewno nie zaszkodzi:P.HMB to lipa - ostatnio na forum pojawily sie [...]

[...] 18, 24 i 36 godzin. Suplementy keratynowe poprawiają pracę mózgu u osób fizycznie aktywnych i cierpiących z powodu niedoboru snu (PHysiology Behavior, 90:21-28) Niewielkie efekty działania glukozaminy przy rehabilitacji kolana Kolano to najczęściej uszkadzany staw. Posiadający silną motywację sportowcy zrobią wszystko, by jak najszybciej wrócić [...]